En Marta Montoya, como óptica en Albacete especializada en salud visual ofrecemos consejos y productos de calidad para el cuidado de nuestra visión. En la actualidad, la mayoría de nosotros pasamos varias horas al día delante del móvil y, para cuidar la vista, es fundamental evitar algunos errores muy comunes.
Ten en cuenta los siguientes consejos.
1. Mantener un tiempo de uso excesivo
Este es uno de los errores habituales. El teléfono móvil está tan integrado en el estilo de vida actual que, en ocasiones, el tiempo que una persona pasa frente a la pantalla llega a resultar excesivo en el día a día. No establecer un límite de horario en el uso del teléfono móvil es un fallo que conviene corregir. Este uso frecuente del móvil puede ser causa de fatiga visual.
2. Utilizar el móvil hasta la madrugada
No continúes utilizando el teléfono móvil cuando ya estés en la cama, pues si lo haces te quitas horas de sueño. Y esta falta de descanso también afecta a la salud visual. Además, mirar la pantalla del teléfono con la luz apagada puede afectar más a nuestra vista.
3. No hacer pequeños descansos
No solo puede ocurrir que utilices el teléfono móvil mucho rato, sino también que no hagas pausas breves durante ese tiempo. Estos pequeños descansos son muy necesarios en la jornada. La falta de recuperación puede causar estrés visual.
4. Utilizar el móvil a una distancia inadecuada
Por ejemplo, conviene no leer el contenido de la pantalla a una distancia excesivamente próxima. El uso excesivo del teléfono móvil puede incrementar el riesgo de miopía.
5. Parpadear menos mientras se usa el móvil
Cuando tu atención se centra durante mucho tiempo en este dispositivo, puede ocurrir que parpadees menos de lo habitual. Abrir y cerrar los ojos es otro de los gestos que cuidan la salud visual. Una persona puede pasar mucho tiempo leyendo o escribiendo mensajes de WhatsApp, navegando por Internet o viendo fotografías a través de la pantalla. ¿Por qué es tan importante parpadear durante este tiempo? Porque este cuidado previene el riesgo de sufrir el síndrome del ojo seco.
6. No escuchar los síntomas de fatiga visual
Otro posible error es minimizar la importancia de aquellos signos de fatiga visual que pueden manifestar los efectos de un sobreesfuerzo. Es positivo que escuches esos síntomas y consultes cualquier duda con un óptico experto. Por ejemplo, el picor de ojos o la irritación pueden causar alguna molestia. E
7. Reflejos en la pantalla del teléfono móvil
No solo se trata de utilizar el teléfono móvil con un fin práctico, sino también de cuidar el contexto para disfrutar de esta experiencia. Existen factores que pueden dificultar la lectura de la pantalla del teléfono. Por ejemplo, así ocurre con los reflejos provocados por la luz del sol o la oscuridad excesiva. Regular el brillo de la pantalla es primordial para evitar cansar la vista en exceso.
8. Leer mucha información con letra pequeña
Ante este hecho, es posible que realices un sobreesfuerzo al forzar la vista para leer el contenido. Y este hecho, a su vez, produce cansancio visual. Por ello, conviene ajustar el tipo de letra para que la lectura sea más cómoda.
Todos los teléfonos permiten ajustar el tamaño de la letra. Encuentra el tamaño que se ajuste a tus necesidades visuales.
9. Postura corporal incómoda
Por ejemplo, es un error que mires el móvil mucho rato cuando estás tumbado en la cama. En ese caso, es imposible mantener el dispositivo a una distancia adecuada.
Además, mantener la vista en una pantalla minutos antes de dormir evita que tu cerebro empiece a relajarse para facilitar el sueño. Esto provocará que descanses un menor número de horas y que tus ojos se encuentren irritados por la mañana.
10. No enfocar la vista en un objeto distinto
Durante las pausas realizadas en la utilización del dispositivo, es importante centrar la atención en otros objetos que estén más lejos. De lo contrario, esta atención prolongada, centrada en aquello que está cerca, causa estrés visual.
Resuelve todas tus dudas en Marta Montoya Óptica
En nuestra óptica especializada en Albacete no solo encontrarás productos de calidad para cuidar tu salud visual, sino también un equipo experto para asesorarte de forma totalmente personalizada ante cualquier duda que tengas sobre este tema tan importante. El criterio de un experto resulta fundamental cuando se trata de cuidar la salud visual.
Si estás buscando gafas de vista exclusivas puedes encontrarlas en nuestra tienda online. Podrás encontrar gafas de sol Face a Face, gafas de vista Mykita y otros muchos modelos de marcas exclusivas.